Llevar un estilo de vida saludable de manera integral tanto fisica como mental, es una decisición que puede impactar positivamente en todos los aspectos de la vida. Al instaurar en la rutina los hábitos de autocuidado las personas mejoran su desempeño, su estado de ánimo, potencian su salud y evitan situaciones que puedan poner en riesgo su bienestar.

Los beneficios de realizar con regularidad cualquier tipo de actividad física, además de fortalecer la salud integral de las personas, contribuyen en la productividad laboral y en el manejo adecudado de situaciones con alto estrés.